每个女性都应该学会的乳腺自检，这是一种可以在家中进行的自我乳房监测方式，该检查通过对乳房的视诊和触诊达到自我筛查乳腺疾病的目的。对于早期发现乳腺疾病（尤其是乳腺恶性疾病）有重要意义，是一项重要的自我检查方式。

乳房自检不能捏而要按

乳腺是一个容易受伤的组织，增生、结节、囊肿、纤维腺瘤……不少人都有乳腺问题。女性最好在每个月经后的10～14天，做一次乳房自检，此时腺体回缩，乳房最小最软，而肿瘤一般不会回缩，容易被揪出来。

检查步骤：

看：最好在大镜子前进行，观察乳房双侧是否对称，乳房的肤色有无改变、乳头有无凹陷等。

摸：一手抬起，一手并拢除拇指以外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。

按：按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

挤：压迫乳晕，看是否有液体排出。如果有发红的液体溢出，需高度警惕。

乳腺结节的症状与触感：

1.触感类似嘴唇或鼻尖。

2.可能有痛感，肿块可移动。

3.如果结节多发、边缘清晰、形状规整，这种大多是良性。

4.随着月经周期发生一些微小的变化，大小变化一般在几毫米左右。

5.部分结节月经过后自行消失。